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动感单车和跑步机哪个减肥效果更好

2017-04-13 03:33:52 | 来源: 减肥

导语

动感单车和跑步机是初学者去健身房通常会选的两种健身器材,同时也是健身房常客热中的最基本的训练器材。那末,对动感单车和跑步机这两种器材,具体哪一个减肥效果好1些呢?今天就来比比看吧。

  跑步机和动感单车哪一个减肥效果好

  对“跑步机和动感单车哪一个减肥效果好”这个问题,其实不能笼统回答某1个1定比另外一个好,由于它们各有其独到的优点,具体还得看你怎样选择及你的需求是甚么等:

  1、从减脂角度来讲:动感单车优于跑步机

  动感单车也是1项有氧运动,在延续锻炼30分钟后,身体渐渐消耗脂肪为身体供能,45分钟左右下来大约会消耗500大卡的热量,相当于普通长跑1个半小时,所以动感单车减肥效果的确不错。

  而且,曾有1项健身房会馆对男性的调查实验表明:在延续3周,每周3到4次,每次40到60分钟的同等强度训练下,动感单车的减脂效果的确要比跑步机强很多。

  2、从全身运动角度:跑步机优于动感单车

  动感单车主要的特点是持久发力,塑形作用好,主要是瘦腿,针对的是局部,而跑步是1项全身运动,比较好的能针对全身减脂。

  tips:正由于动感单车持久发力,所以动感单车锻炼的是个人的爆发力,如果不想出现运动后大量出汗、又没有那种高强度锻炼的坚持信心就采取骑动感单车得方式。

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