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经期吃这五类食品抗皱淡斑

2020-09-17 14:14:13 | 来源: 明星

例假是女性的特殊日子,这段时间除不能干重活,要多加休息外,还要靠饮食进行经期保健。经期期间,女性的身体会发生很微妙的变化,这短时间进行适当的保健会起到事半功倍的效果。

例假是女性的特殊日子,这段时间除了不能干重活,要多加休息外,还要靠饮食进行经期保健。经期期间,女性的身体会产生很微妙的变化,这短时间进行适当的保健会起到事半功倍的效果。

一、多吃些富含软骨素食品

如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这类软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。

所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的产生,使皮肤保持弹性和细腻。

2、多吃些富含核酸的食品

此类食品,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻挠皮肤皱纹的产生。

研究人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察,9个人脸上的老年斑消失,5个人脸上的皱纹消失,8个人粗糙的皮肤变得较为丰润,其他人的肌肤均比以前有所改善。



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