首页 >生活 >> 美食

补气润肤鲜鱼粥的材料和做法步骤教程

2020-03-26 23:56:54 | 来源: 美食

鲜鱼通常都是煲汤喝,但是今天推荐给大家以粥的方式来做美味。提前准备好的白粥在搭配上鲜鱼汤后,汤浓粥鲜,有营养又好喝。下面就来看看补气润肤鲜鱼粥的做法。

补气润肤鲜鱼粥的做法1、补气润肤鲜鱼粥的准备食材

鲜鱼一百克,大米一小碗,生菜叶,还有食用油,盐,酱油,玉米淀粉,姜葱以及胡椒粉。

2、补气润肤鲜鱼粥的做法

第一步:先将鲜鱼全部洗干净,用刀切成小片后浸入水中。

第二步:生菜清洗下后切丝,姜片去皮后也切丝待用。

第三步:鲜鱼的切片清洗后沥水,加入姜,盐,食用油,酱油,玉米淀粉,搅拌均匀后腌制10分钟。

第四步:将砂锅架上锅子,放入白粥和充足的水烧开,再将鲜鱼鱼骨放入便可。

第五步:将腌制好的鲜鱼鱼片放入锅中,等到粥再次沸腾后将鲜鱼的鱼骨架取出。

第六步:在煮开的粥中放入生菜,在放入调味料来调味。

第七步:盐完全渗透后,撒上葱花即可食用。喜欢的人还可以放入些胡椒粉来调味。

三、补气润肤鲜鱼粥的营养价值和制作贴士

鲜鱼是非常容易煮熟的食品,所以不能炖的时间过久,否则不但营养流失,而且鲜鱼鱼片煮过久容易造成口感干涸,所以还是要掌握火候时间。

健康焦点
尿频夜尿增多吃什么
大千医药
舒筋活络吃什么
皮肤过敏偏方

猜你喜欢